0625-瘦孕封面全展+書腰2-01 
 
邱老師第二本新書《瘦孕》現在已在博客來預購囉!
大家要記得去買唷!
小編看了內容,其中有30道月子餐食譜耶…邱老師有說,去除雞湯的話,這些料理也可以讓想要養生、瘦身的人是可以嚐試看
看的喔,所以在等待老師未來的食譜書之前,可以先看《瘦孕》的內容止止癢呢!
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010549978

好孕書第六章-23  

撼動你深信不疑的懷孕迷思,

邱老師發表女星們密傳的至尊寶典!

 

在《擇食》顛覆你的瘦身觀念之後,

邱老師還要告訴你關於懷孕,你絕對不相信的三大祕密:

★受孕方式超簡單!
★懷孕過程好輕鬆!
★產後瘦身最窈窕!

相信我,這些都可能成真!

 

如果你是以下三種人,請立即翻閱本書:

想懷孕卻屢次做人失敗,肚子遲遲未有消息。

正在懷孕卻飽受孕症之苦,舉凡水腫、孕吐、肥胖、妊娠……。

產後卸貨肚子一樣大、體重恢復不了、苗條已經遠離。

 

【本書特色

解決妳的難孕體質問題,幫助你好孕快來到,不用活受罪!

四個現身案例,證實確實有效的方法,你也可以做得到。
破除懷孕錯誤迷思,傳遞好孕正確觀念,其實懷孕不用那麼累。
女星不公開的好孕秘笈,讓你美麗地走過懷胎十月、產後立即瘦身!

吃對食物、調對體質,懷孕前、中、後都一定要做的事!

 

【本書精華】

◆身體還沒調養好之前,不要急著受孕!

先把母體調養到最佳狀態,避免先受孕,可以讓你的孕期美妙無比!

 

◆懷孕不難,只要培養溫暖體質就沒問題。

有些人以為自己患有不孕症,但其實你可能只是體質不夠溫。

 

◆別道聽塗說!懷孕的過程一點也不辛苦。

水腫?抽筋?發胖?妊娠?準媽咪們,其實你可以不要那麼累。

 

◆你也可以跟女星一樣產後立瘦,還你青春肉體。

照著我的方法,百分之百執行,你會比產前還要濃纖合度,連你都不敢相信。

 

◆大家各說各話,懷孕食療到底該怎麼吃?

麻油雞?燉雞?NoNoNo!優質蛋白和膠質才是產婦美麗、寶貝健康的關鍵。

 

◆懷孕不是發胖的藉口,你一定要改正這錯誤觀念。

還孕前三個月是不應該變胖的,胖都是胖到母體本身而已。

 

◆過敏體質一定會遺傳,我害寶貝要痛苦一輩子?

先調整自己的過敏症狀,至少穩定三個月後再懷孕,可降低寶貝也同樣過敏。

 

◆月子期間請將月子水當水喝,發奶又健康。

用月子湯和月子餐調養身體,媽咪們可以健康發奶,還能擁有好體質,如獲新生!

 

◆調整心態、放鬆心情,陪產人很重要。

你可以自己選擇一個好的陪產人,以能夠協助妳穩定情緒最重要。

 

◆量身打造的孕前舒緩按摩,讓你生產過程更輕鬆。

孕期後期的腰背承受極大壓力,正確的舒緩按摩可以讓你生產更順利。

 

◆邱老師的貼身小叮嚀,讓你不慌不忙不失措!(給懷孕初期的妳—)

Do

○繼續好好攝取優質蛋白質,每餐都有飯、有菜、有肉的飲食原則別忘記喲。

○保持正常生活作息,記得11點就上床睡覺,將來寶寶才不會半夜吵得妳永遠都無法11點就睡。

○記得補充葉酸、孕婦新寶納多。

○增加鈣質補充,1000mg的檸檬酸鈣,三餐後各吃一顆。

Don’t

× 別穿高跟鞋。高跟鞋會讓骨盆歪斜或脊椎側彎更嚴重,並且影響懷孕。

× 避免劇烈運動,諸如打球、跑步、劇烈的有氧運動都應停止。

× 四帖雞湯中,第一帖雞湯去掉蔘鬚,第三帖雞湯停用,並且維持整個孕期。

× 泡澡或泡腳在孕期當中是被禁止的喲。

× 孕婦要避免提重物。

 

 

 

 

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