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邱老師養生齋-影劇天王天后養生幕後推手《擇食》作者 粉絲團

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5惡習 養成易胖體質  晚餐仍需澱粉 忌上火食物

《蘋果日報-2012年 03月10日》  

剛出版《擇食》一書的作者邱錦伶老師,是藝人蔡依林、舒淇的養生營養諮商老師,她說許多人瘦身常犯5大惡習,像餓過頭才吃;晚餐不吃澱粉,只吃蔬菜、水果;覺得某種食物好吃,就一直吃;嗜吃麻辣、油膩等會上火食物;或將瘦不下來推卸到沒時間運動,其實正確吃搭配每天泡澡或泡腳,不用節食或拼命運動也能輕鬆瘦,並請中醫師田宜民提供建議。報導╱林明佳 攝影╱施偉平

5惡習

晚餐只吃蔬果

許多愛美女性晚上只吃蔬果,但夜晚人體新陳代謝趨緩,蔬果偏寒,太晚吃易造成體質虛寒、水腫。

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舒淇Jolin吃出窈窕 感謝高人指點

                                                            《蘋果日報》2012年 03月11日

 

影壇天后舒淇和歌壇天后蔡依林(Jolin)有著共通點:愛養生!而且這兩人因為懂得養生,都養出羨煞眾人的纖瘦身材和好氣色,更氣人的是,那???麼漂亮可是「吃」出來的!Joiln之前還把自己的「養生經」寫成《養瘦》一書和書迷分享

湯品消水腫

Kelly知道她們能吃得美麗健康是有名師指點,而且「師出同門」,最近Jolin在微博的po文就透露了,「《養瘦》書粉們的下一本書《擇食》!我的『背後靈』邱老師出書啦!正在閱讀溫習中」。舒淇也接著回應她:「《擇食》……這書名真好。」這背後靈指的就是營養師邱錦伶,她以結合中醫、營養學、食療、心理情緒治療的多方觀念出版養生書《擇食》,分享正確飲食餵養身心的方法,親身領受好處的舒淇和Jolin,還都寫了序掛保證
常有水腫煩惱的Kelly就從《擇食》裡學了一招消水腫妙方:紅豆伏苓蓮子湯。準備量米杯1杯半的紅豆、3大片掌心大的伏苓和150克蓮子、2號黃砂糖。把紅豆和剝成小片狀的伏苓洗淨浸泡2小時後放大同電鍋,內鍋加水7分滿、外鍋4杯水,煮好開關跳起後再放進洗淨的蓮子、外鍋加水1杯,煮好後加糖適量。每天1碗,就能打擊水腫,舒淇、Jolin就靠這招!

 

0311蘋果日報-C14名人時尚版-《擇食》  

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